Когда организм просит помощи? 7 сигналов

Не знаешь, почему тянет на солёное? Любишь острое? Постоянно хочется сладкого? Не задумывался, почему ты этого желаешь? Давай разберёмся!

№1. Почему тянет на сладкое?

Причинами тяги к сладкому могут быть:

  • психологические проблемы;
  • строгие диеты;
  • гормональные сбои;
  • паразитарные инфекции;
  • нехватка глюкозы, магния, хрома, серы, фосфора или триптофана.

Что делать?

Конфетки и тортики замени натуральным мёдом, фруктами и сухофруктами, пастилой, горьким 60% шоколадом.

№2. Почему тянет на солёное?

Причинами тяги к солёному могут быть:

  • организм борется с инфекцией, а иммунитет снижен;
  • cбои в работе мочеполовой системы (воспаление придатков, мочевого пузыря);
  • обезвоживание из-за длительных физических/эмоциональных нагрузок;
  • нехватка хлоридов, жирных кислот (омега 3) или солей натрия.

Что делать?

Вместо поваренной соли выбери нерафинированную морскую или розовую гималайскую. Часто ешь рыбу и морепродукты, семечки и орехи.

Звучит банально, но если тебя тянет на солёное, возможно, ты беременна?

№3. Почему тянет на кислое?

Причинами тяги к кислому могут быть:

  • организм пытается повысить кислотность желудка;
  • назревающая простуда;
  • болезни печени и желчного пузыря;
  • нехватка магния.

Что делать?

Для восполнения витамина С съешь дольку лимона/грейпфрута/киви. Регулярно кушай брюссельскую капусту, клубнику и шиповник, зелёный горошек, редьку и фасоль. Избегай острой пищи.

№4. Почему тянет на горькое?

Причинами тяги к горькому могут быть:

  • «забитость» желудочно-кишечного тракта;
  • интоксикация после/не до конца вылеченного заболевания.

Что делать?

Устраивай разгрузочные дни раз в неделю. Во время них питайся лёгкой растительной пищей и пей много жидкости (обрати внимание на травяные чаи). Попробуй заняться дыхательной гимнастикой, посети баню и займись физической нагрузкой.

№5. Почему тянет на пряное и жгучее?

Причинами тяги к острому могут быть:

  • желудок работает в замедленном темпе;
  • высокий уровень «вредного» холестерина, закупоривающего сосуды;
  • проблемы с органами дыхания.

Что делать?

Ешь меньше жирного, чтобы не перегружать желудок. Есть очень хочется пряностей — поешь, но в умеренном количестве и не на пустой желудок.

№6. Почему тянет на молочное?

Причинами тяги к молочному могут быть:

  • дефицит кальция;
  • недостаток триптофана.

Что делать?

Часто кушай капусту. Употребляй цельнозерновые крупы, изюм, шпинат, орехи, телятину, птицу и бобовые.

№7. Почему тянет на копчёное?

Причинами тяги к копчёному могут быть:

  • недостаток насыщенных жиров.

Что делать?

Употребляй 2 ст.л. нерафинированного растительного масла в день (оливковое, льняное). Кушай орехи. Пей ряженку и кефир.