10 советов, как перестать быть перфекционистом и начать жить. Да-да, идеала не существует!

Ты стараешься изо всех сил, чтобы заслужить всё самое лучшее? Ты пытаешься стать превосходным, чтобы успех улыбнулся тебе? Ты делаешь всё идеально? «Синдром отличника» налицо! Или по-другому — перфекционизм. А ведь он мешает жить счастливо! Как избавиться от перфекционизма?

№1 Включи таймер

Стремясь к идеалу, ты тратишь неоправданно много времени на то, что можно сделать гораздо быстрее. Ты часами можешь переделывать работу, доводя её до идеала. Поэтому всякий раз, когда тебе предстоит заняться каким-то делом, выделяй на него определённое количество времени и стремись закончить его к назначенному моменту. Экономь время и силы, потому что идеального результата просто не существует!

№2 Расслабься и получай удовольствие

Надеюсь, ты понял, что нет смысла зацикливаться на идеальном результате, поэтому теперь самое время научиться получать удовольствие от процесса. Решил приготовить новое блюдо? Отлично! Попробуй обращать внимание на вкус, цвет, запах, концентрируясь на собственных ощущениях, а не на том, что у тебя получается. Учись с лёгкостью и радостью относиться ко всему, чем бы ты не занимался: спорт, уборка, работа, кулинария…

№3 Стань новичком

Почувствуй себя в роли новичка, например, на йоге, танцах, занятиях иностранным языком и т.д. Оказавшись в группе начинающих, где у всех не получается что-то сделать, ты сможешь более терпимо относиться к собственным ошибкам, а также нормально воспринимать неудачи и промахи, совершать которые нормально для каждого!

№4 Стань членом команды

Перфекционисты знают, что кроме них, никто работу лучше не сделает, поэтому совершенно не умеют работать в команде. Отдавай часть своих обязанностей другим. Старайся не взваливать всю ношу для себя, а распределяй её между всеми членами коллектива или семьи. Один пусть помоет посуду, другой заварит чай, третий разберёт документы…

№5 Будь смешным!

Лучший способ перестать быть идеальным — не быть им, хотя бы на несколько минут. Это легко и здорово — позволить себе дурачиться, шалить, играть с детишками…Почувствуй вновь себя ребёнком, свободным от обязательств, позволь себе выглядеть смешным — это поможет расслабиться и забыть о совершенстве.

№6 Устрой себе праздник непослушания

Например, не застилай постель, не мой посуду, возьми отгул на работе и проведи день так, как тебе хочется! Ты увидишь, что ничего плохого не произойдёт, и ты сможешь показать себе и окружающим, что ты не робот, нацеленный на идеальный результат, а живой человек со своими слабостями.

№7 Цени главное

Когда у тебя появляется свободная минута, запиши на листочке несколько своих главных достоинств, которые никто и никогда у тебя их не отнимет. Сосредоточься на своём главном богатстве — это поможет тебе легче относиться к промахам и ошибкам.

№8 Хвали и прощай

Вместо того, чтобы постоянно придираться к себе, научись радоваться любым своим победам и хвалить себя за них. Взгляни на себя со стороны: сколько всего ты добился, начиная с рождения! И ты со всем справился! Да, были в жизни неудачи, и что? Они оказались не смертельными. Прости себя за них и двигайся вперёд.

№9 Перестань сравнивать себя с другими!

Руководствуешься в жизни правилом «быть лучше других»? Это заведомо проигрышный вариант. Не пытайся соответствовать кому-то и сравнивать своим успехи с чужими. Страдать от того, что твой друг достиг большего в жизни — бессмысленно и непродуктивно. Радуйся тому, что ты имеешь, ставь новые цели и добивайся их. И сравнивай себя с собой прежним, а не с другими!

№10 Развивай здоровый эгоизм

Ты много работал, чтобы угодить боссу, супругу, детям…? Пришло время порадовать себя. Начни с мелочей. Купи себе то, что давно хотел, и перестань думать о том, заслужил эту покупку или нет. Отправься в отпуск. Полюби себя, и осознай, что у тебя, как и у всех людей, если свои желания, которые не терпят отлагательств. Начни радовать себя, и ты увидишь, как начнёт меняться мир вокруг тебя!

Хочешь узнать, как ты решаешь проблемы? Пройди тест тут!

Как жить и не страдать? Ответ здесь!

Как превратить свои недостатки в достоинства? Нажми сюда!