Как победить голод перед сном? 5 лёгких способов

Постоянно хочешь покушать, прежде чем уйти спать? Что есть перед сном, чтобы не нагружать желудок? Рассказываю.

№1. Скушай порцию овощного салатика.

Предпочтительны овощи зелёного цвета, ведь у таких самая низкая калорийность. Нарежь сельдерей, огурец, листья салата и зелень. Теперь сбрызни кушанье соком лимона, но не соли.

№2. Выпей стаканчик кефира, йогурта без добавок или ряженки.

Кисломолочные продукты здорово утолят голод и не скажутся на твоей фигуре. Выбирай жирность 2-2,5%.

№3. Перекуси грейпфрутом.

У этого цитруса отрицательный гликемический индекс. Что это значит? Это значит, что на его переваривание тратятся калории.

№4. Отвари или приготовь овощи на пару.

Стручковая фасоль, брокколи, цветная и брюссельская капуста, морковь. После термообработки они легче усваиваются.

№5. Выпей чашечку тёплого травяного чая с мёдом.

В составе сбора желательны мята и мелисса. Такая смесь успокоит и облегчит процесс перехода ко сну.